Cela vaudra-t-il la peine? 

Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander parfois lorsque vous évaluez votre situation actuelle au gymnase. 

Laisse-moi deviner…

• Vous en avez assez des quantités odieuses de personnes cherchant l'occasion d'utiliser un équipement. 
• Vous êtes fatigué de devoir demander, ou même de se faire demander: «hé, puis-je travailler avec vous?" 
• Vous en avez assez de voir cette facture mensuelle toucher votre compte courant, vous rappelant combien vous payez pour votre adhésion. 
• Vous ne pouvez pas supporter le fait que vous devez vous inquiéter de ne pas enfreindre les règles d'un gymnase (je vous regarde, Lunk Alarm). 
• Vous voulez faire rage lorsque vous réalisez que vous avez laissé vos écouteurs à la maison et que vous devez maintenant écouter les conneries génériques qui leur sortent des haut-parleurs.

Cela vous dit-il quelque chose? 

Eh bien j'ai de bonnes nouvelles pour vous… 

Vous n'avez plus à souffrir parce que vous avez un moyen de sortir. 

C'est ce qu'on appelle un gymnase à domicile.

Je suis sûr que vous en avez entendu parler. Vous avez probablement même pensé à cela. Après tout, tu es là, n'est-ce pas?  

Eh bien, laissez-moi vous expliquer pourquoi vous avez besoin d’une salle de sport à domicile.

#1. Temps

Regarde les choses en face - nous sommes des gens occupés. Nous devons choisir comment nous passons notre temps en fonction de tout ce que la vie nous lance. 

Imaginez une vie où vous n'avez pas à faire ce qui suit:

• Préparez un sac pour la salle de sport. 
• Conduire à la gym. 
• Attendez pour utiliser l'équipement. 
• Prendre une douche à la gym.

Et ça ne s'arrête pas là. Toutes ces choses auxquelles vous ne pensez pas vraiment représentent une perte de temps considérable.

Considérez ceci… Vous quittez votre voiture et traversez le parking pour vous rendre au gymnase. Une fois à l'intérieur, vous scannez votre carte d'accès et vous dirigez vers le vestiaire. Lorsque vous y arrivez, vous vérifiez les casiers 5,000 avant de trouver un casier vide et de décharger vos affaires. Si vous êtes assez chanceux, vous évitez de vous engager dans une conversation avec ce vieil homme maladroit qui parle de sport ou de politique en s'épongeant devant vous. Enfin, vous quittez le vestiaire… puis vous vous rendez à la salle de sport.

Mec, quand on décompose vraiment, ça fait beaucoup de temps. Oh, et inversez-le en sortant… encore plus de temps!

Avec une salle de sport à domicile, vous éliminez pratiquement toutes ces embûches du temps, ce qui vous permet de vous concentrer sur l'essentiel… l'entraînement et la journée.

#2. La flexibilité

Soyez honnête pendant une seconde… 

Vous avez sauté des séances d'entraînement parce que "quelque chose est apparu." 

Nous l'avons tous fait. Parfois, il est impossible de l'éviter. La vie gêne parfois. 

Mais ça ne serait pas bien si nous pouvions réduire cette lutte?

Imaginez cet exemple avec moi… vous envisagez de vous entraîner le matin avant le travail, mais quelque chose d'inattendu se présente, une réunion peut-être. Vous détestez travailler le soir parce que la salle de gym est bondée et vous n'aimez pas combattre le trafic pour vous y rendre. Par conséquent, vous passez votre entraînement ce jour-là.

Ça craint, n'est-ce pas? 

Avec un gymnase à domicile, la capacité de vous adapter à votre journée est considérablement facilitée. 

Vous pouvez vous entraîner littéralement chaque fois que votre temps le permet. Votre gymnase est ouvert 24 / 7. 

Vous avez une réunion le matin? Pas de problème, entraînement la nuit. En route pour 3 AM avec un désir ardent? Allez juste le faire. Vous manquez une session ou deux et vous avez besoin de les rattraper tout au long de la semaine? Mmmhmm, ça a couvert. 

Regardez, voici la ligne de fond:

Avoir une salle de gym à domicile expose les excuses parce que la commodité de la cisaille d'en avoir une vous offre une telle flexibilité.

#3. Votre gymnase, vos règles

• "Ne laissez pas tomber les poids." 
• "Pas de craie autorisée." 
• "Pas de curling dans le rack squat." 
• "Pas de grognement." 
• "Vêtements requis."

Semble familier? 

Les gymnases commerciaux ont beaucoup de règles, énoncées et non déclarées. Certains sont légitimes tandis que d'autres sont ridicules. Si vous appartenez à un gymnase Globo, ces règles peuvent limiter votre style d’entraînement, tuer votre expression personnelle, avoir un impact direct sur votre performance et vous faire vous sentir mieux contrôlé tout au long de votre entraînement. 

Avec une salle de gym à domicile, vous maîtrisez parfaitement tout.

Vous pouvez…

#4. Sélection d'équipement

Je ne sais pas pour vous, mais lorsque j’appartenais à une salle de sport commerciale, j’aurais souvent souhaité que l’équipement convienne mieux à mon style d’entraînement. Il y avait soit un manque de volonté dont j'avais besoin, soit beaucoup trop de ce dont je n'avais pas besoin (extensions de jambe, appareils pour abdominaux, haltères fixes, etc.).

Un gymnase à domicile vous donne cette option à la pelle. Vous avez la possibilité de choisir votre équipement afin de répondre précisément à vos spécifications, qu'il s'agisse de dynamophilie, de CrossFit, de levage olympique, etc.

Personnaliser votre équipement en fonction de votre style d'entraînement est préférable à celui de votre style d'entraînement.

#5. Argent

Ils disent que l’argent n’achète pas le bonheur, et j’ai tendance à être d’accord, mais il peut acheter du matériel de gym à la maison badass. 

Tout d’abord, vous allez économiser de l’argent en n’ayant tout simplement pas un abonnement mensuel à un gymnase. Cela dépend de votre arrangement actuel, mais réfléchissez-y… Selon un rapport d’octobre de 2016, StatisticBrain a constaté qu’en moyenne, un abonnement à un centre de fitness coûte 58 $ par mois. 

S'il y a une chose sur laquelle nous pouvons nous mettre d'accord, un 700 (ish) supplémentaire par an est plutôt joli. 

La façon dont vous utilisez cet argent supplémentaire dépend de vous, mais une solution consisterait à ajouter du temps à votre gymnase à la maison. Pour la plupart des propriétaires de gymnases à domicile, les équipements s’accumulent lentement afin, entre autres, de respecter le budget. Bien sûr, il serait génial de construire une journée de gymnastique de rêve 1, mais à moins que vous n'ayez économisé la pièce nécessaire, je ne le conseillerais pas. Bien que les gymnases à domicile soient bons, la dette ne l’est pas. Dépensez judicieusement, respectez votre budget et suivez votre rythme. N'oubliez pas qu'il est tout à fait correct (et même recommandé) d'ajouter à votre collection croissante d'équipements à un rythme adapté à votre pouvoir d'achat. 

Une fois que votre gymnase à domicile est ouvert, exploitez les économies de votre adhésion et utilisez-les à bon escient ... que ce soit avec un équipement supplémentaire, des vacances en famille, une épargne-retraite ou quelque chose de complètement différent ... Le résultat final est plus déployez comment vous jugez bon.

# 6. Concentration et force mentale

Les gymnases commerciaux sont incroyables pour tenter les gens avec une charge de distractions. Des dizaines de personnes qui vous entourent aux téléviseurs sur tous les murs… des filles en pantalon de yoga aux bras qui se tendent dans le miroir… des «powerlifters» accroupis aux cours d'aérobic en gériatrie…

Oui, il y aura des distractions quel que soit le lieu… Je veux dire, nous vivons dans un monde dominé par les téléphones intelligents, etc.… mais votre objectif sera amélioré dans le cadre d'un gymnase à domicile.

Cela dit, les gymnases commerciaux offrent à certaines personnes un peu plus de motivation. Peut-être impressionner une fille ou frapper un gros PR pour toute la pièce à voir.

Un home gym ne peut pas nécessairement reproduire ce sentiment à moins de diffuser en direct sur les réseaux sociaux, de publier des vidéos pour le public, etc. Mais ce qu'un home gym peut vous offrir, c'est l'opportunité de créer un jeu mental solide comme le roc, pour la plupart, en solo. Vous définissez et atteignez vos propres objectifs, période.

Oh, et pour mémoire, je suis absolument un défenseur des partenaires de formation. La camaraderie qui peut être construite dans un gymnase de maison ou de garage est plutôt cool.

Concentration et force mentale… deux choses que je peux pratiquement garantir dans un gymnase à domicile.

#7. Propreté

Je ne me considère pas comme un germaphobe particulièrement dur, mais acceptons un fait ici: les gymnases sont des bassins de germes.

La plupart des gymnases commerciaux comptent des milliers de membres, chacun laissant sa marque sur tout ce qu'ils touchent.

Pensez au nombre de personnes qui utilisent ces haltères chaque jour… ou au nombre de dos en sueur qui reposent sur ces tapis de yoga… ou au nombre de mèches de cheveux découvertes qui recouvrent le banc sur lequel vous vous étendez.

La bonne nouvelle est que les gymnases proposent des lingettes désinfectantes.

La mauvaise nouvelle est que beaucoup de gens ne les utilisent pas.

D'après mon expérience, les gens sont plutôt doués pour nettoyer les bancs, les tapis de yoga, etc. Je veux dire, ce sont quelques-uns des articles les plus couramment utilisés dans tout le gymnase!

C'est un peu dégueulasse, honnêtement.

Pensez aux douches, toilettes et éviers publics.

Toute personne qui a eu le pied d'athlète peut être d'accord avec moi… ça craint. J'aime vraiment, vraiment nul. 0 / 10, ne recommande pas.

Il y a là l'un des plus grands avantages d'avoir un gymnase à domicile. Les germes sont limités aux vôtres! Tout au plus, ils sont limités aux rares copains qui s'entraînent avec vous ou aux quelques membres de votre famille / amis qui vivent avec vous.

#8. C'est marrant!

En termes simples, construire un gymnase à domicile est amusant.

Vraiment amusant.

Voir votre salle de sport prendre vie est génial.

De la décision initiale de construire votre propre salle de sport à l'évolution constante de votre équipement et de votre agencement, c'est juste amusant.

Il y a un certain élément de fierté lorsque vous êtes capable de montrer votre salle de sport locale. Ce sera l'envie du quartier et vos amis vont pratiquement frapper à la porte pour le voir. En fait, c'est un sentiment très gratifiant quand quelqu'un demande s'il peut venir et travailler avec vous.

En plus de construire votre salle de sport et de la voir prendre vie, le plus amusant est peut-être de l'utiliser! Il n'y a pas grand-chose d'autre de pareil: profiter de quelque chose que vous avez créé. Il suffit de demander à quelqu'un qui a conduit un hot rod qu'ils ont méticuleusement restauré… ou au boulanger qui a testé un lot prisé avant de le mettre sur l'étagère… ou à votre grand-mère après avoir terminé le casse-tête 1,000 composé uniquement de ciel… être répliqué.

Cet article est de http://garagegymlab.com